Halaman
MILIK NEGARA
TIDAK DIPERDAGANGKAN
ISBN :
978-602-282-071-0 (jilid lengkap)
978-602-282-073-4 (jilid 2)
Bahasa Indonesia Wahana Pengetahuan
•
Kelas VIII SMP/MTs
SMA/MA/
SMK/MAK
KELAS
XII
Pendidikan Jasmani, Olah Raga,
dan Kesehatan
Pendidikan Jasmani, Olah Raga,
dan Kesehatan
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam
nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam
erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci
tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo
consequat. Duis autem vel eum iriure dolor in hendrerit in
vulputate velit esse molestie consequat, vel illum dolore eu feugiat
nulla facilisis at vero eros et accumsan et iusto odio dignissim qui
blandit praesent luptatum zzril delenit augue duis dolore te feugait
nulla facilisi.
Nam liber tempor cum soluta nobis eleifend option congue nihil
imperdiet doming id quod mazim placerat facer possim assum. Typi
non habent claritatem insitam; est usus legentis in iis qui facit
eorum claritatem.
Hak Cipta © 2015 pada Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan
Dilindungi Undang-Undang
MILIK NEGARA
TIDAK DIPERDAGANGKAN
Disklaimer:
Buku ini merupakan buku siswa yang dipersiapkan Pemerintah dalam rangka
implementasi Kurikulum 2013. Buku siswa ini disusun dan ditelaah oleh berbagai pihak
di bawah koordinasi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, dan dipergunakan dalam
tahap awal penerapan Kurikulum 2013. Buku ini merupakan “dokumen hidup” yang
senantiasa diperbaiki, diperbaharui, dan dimutakhirkan sesuai dengan dinamika kebutuhan
dan perubahan zaman. Masukan dari berbagai kalangan diharapkan dapat meningkatkan
kualitas buku ini.
Katalog Dalam Terbitan (KDT)
Indonesia. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan / Kementerian Pendidikan dan
Kebudayaan.-- . Jakarta : Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, 2015.
xii, 308 hlm. : ilus. ; 25 cm.
Untuk SMA Kelas XII
ISBN 978-602-282-464-0 (jilid lengkap)
ISBN xxx-xxx-xxx-xxx-x (jilid 1a)
1. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan -- Studi dan Pengajaran
I. Judul
II. Kementer
ian Pendidikan dan Kebudayaan
600
Kontribut
or Naskah
: Bambang Abduljabar dan Luk
manul Haqim Lubay.
Penelaah
: Suroto dan
Taufiq Hidayah..
Penyelia Penerbitan
: Pusat K
urikulum dan Perbukuan, Balitbang, Kemdikbud.
Cetakan Ke-1, 2015
Disusun dengan huruf Times New Roman, 12 pt.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
iii
Kata Pengantar
Kemajuan peradaban telah menciptakan pola hidup praktis, cepat, dan
instan yang sangatberpengaruh terhadap kesehatan dan kebugaran jasmani.
Kegiatan sehari-hari yang menggunakan sebagian kecil anggota tubuh saja
dengan usaha minimal, termasuk makan makanan siap saji, adalah pola hidup
yang terjadi akibat kemajuan peradaban. Kenyataan ini sangat perlu diimbangi
dengan menumbuhkan kesadaran akan pentingnya kebugaran dan kesehatan
jasmani, yang telah dirumuskan dalam kompetensi keterampilan Kurikulum
2013 yaitu memiliki kemampuan pikir dan tindak yang produktif dan kreatif
dalam ranah konkret dan abstrak, sebagai arahan akan pentingnya kesadaran
atas kebugaran dan kesehatan jasmani.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) untuk Pendidikan
Menengah Kelas XII yang disajikan dalam buku ini memuat aktivitas dan materi
yang diperlukan untuk memberikan kesadaran itu; termasuk juga pengetahuan
dan teknik yang diperlukan untuk menjaga dan meningkatkan kebugaran dan
kesehatan jasmani. Sebagai bagian dari Kurikulum 2013 yang dirancang untuk
memperkuat kompetensi sikap, pengetahuan, dan keterampilan secara utuh,
PJOK bukan hanya untuk mengasah kompetensi keterampilan motorik, atau
terbagi menjadi pengetahuan tentang kesehatan dan keterampilan berolahraga.
PJOK adalah mata BAB yang memuat pengetahuantentang gerak jasmani
dalam berolahraga serta faktor kesehatan yang dapat mempengaruhinya,
keterampilan konkret dan abstrak yang dibentuk melalui pengetahuan tersebut,
serta sikap perilaku yang dituntut dalam berolahraga dan menjaga kesehatan
sebagai suatu kesatuan utuh. Sehingga terbentuk peserta didik yang sadar
kebugaran jasmani, sadar olahraga, dan sadar kesehatan.
Pembelajarannya dirancang berbasis aktivitas tentang jenis gerak jasmani/
olahraga dan usaha-usaha menjaga kesehatan yang sesuai untuk siswa
Pendidikan Menengah Kelas XII. Aktivitas-aktivitas yang dirancang untuk
membiasakan siswa melakukan gerak jasmani dan berolahraga dengan senang
hati karena sadar pentingnya menjaga kebugaran dan kesehatan melalui gerak
jasmani, olahraga dan dengan memperhatikan faktor-faktor kesehatan yang
mempengaruhinya. Sebagai mata BAB yang mengandung unsur muatan lokal,
tambahan materi yang digali dari kearifan lokal dan relevan dengan mata BAB
ini sangat diharapkan untuk ditambahkan sebagai pengayaan dari buku ini.
iv
Kelas XII SMA
Buku ini menjabarkan usaha minimal yang harus dilakukan siswa untuk
mencapai kompetensiyang diharapkan. Sesuai dengan pendekatan yang
digunakan dalam Kurikulum 2013, siswa diajak menjadi berani untuk mencari
sumber belajar lain yang tersedia dan terbentang luas di sekitarnya. Peran guru
dalam meningkatkan dan menyesuaikan daya serap siswa dengan ketersediaan
kegiatan pada buku ini sangat penting. Guru dapat memperkayanya dengan
kreasi dalam bentuk kegiatan-kegiatan lain yang sesuai dan relevan yang
bersumber dari lingkungan sosial dan alam.
Sebagai edisi pertama, buku ini sangat terbuka dan perlu terus dilakukan
perbaikan dan penyempurnaan. Untuk itu, kami mengundang para pembaca
memberikan kritik, saran dan masukan untuk perbaikan dan penyempurnaan
pada edisi berikutnya. Atas kontribusi tersebut, kami ucapkan terima kasih.
Mudah-mudahan kita dapat memberikan yang terbaik bagi kemajuan dunia
pendidikan dalam rangka mempersiapkan generasi seratus tahun Indonesia
Merdeka (2045).
Jakarta, Januari 2015
Menteri Pendidikan dan Kebudayaan
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
v
Daftar Isi
Kata Pengantar
.....................................................................................
iii
Daftar
Isi
...........................................................................................
v
Pelajaran
1
Menganalisis, Merancang, Dan Mengevaluasi
Taktik Dan
Strategi Permainan Bola Besar
A.
Menganalisis, Merancang dan Mengevaluasi T
aktik dan Strategi
Permainan Sepakbola
......................................................................
1
B.
Menganalisis, Merancang dan Mengevaluasi T
aktik dan Strategi
Permainan Bolavoli
.........................................................................
12
C.
Menganalisis, Pola Penyerangan dan Pertahanan T
aktik dan Strategi
Permainan Bolabasket
.....................................................................
21
D.
Ringkasan
........................................................................................
29
E.
Penilaian
..........................................................................................
29
Pelajaran
2
Menganalisis, Merancang, Dan Mengevaluasi T
aktik Dan
Strategi Permainan Bola Kecil
A.
Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi T
aktik dan Strategi
Permainan
Softball
..........................................................................
31
B.
Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi T
aktik dan Strategi
Permainan Bulutangkis
....................................................................
44
C.
Menganalisis, Pola Penyerangan dan Pertahanan T
aktik dan Strategi
Permainan Tenismeja
.......................................................................
52
D.
Ringkasan
........................................................................................
59
E.
Penilaian
..........................................................................................
60
Pelajaran
3
Menganalisis, Merancang, Dan Mengevaluasi
Taktik Dan
Strategi Perlombaan Atletik
A.
Menganalisis T
aktik dan Strategi Perlombaan Atletik
....................
62
B.
Merancang T
aktik dan Strategi Perlombaan Atletik
........................
69
C.
Mengevaluasi T
aktik dan Strategi Perlombaan Atletik
...................
73
D.
Ringkasan
........................................................................................
76
E.
Penilaian
..........................................................................................
77
vi
Kelas XII SMA
Pelajaran 4
Menganalisis, Merancang, Dan Mengevaluasi
Taktik Dan
Strategi Beladiri Pencaksilat
A.
Menganalisis T
aktik dan Strategi dalam Beladiri PencakSilat
.........
79
B.
MerancangTaktik dan Strategi dalam Beladiri PencakSilat
.............
87
C.
Mengevaluasi T
aktik dan Strategi dalam Beladiri PencakSilat
........
89
D.
Ringkasan
.........................................................................................
90
E.
Penilaian
...........................................................................................
91
Pelajaran
5
Menganalisis Konsep Penyusunan Pr
ogram Peningkatan
Dan Mengevaluasi Derajat Kebugaran Jasmani
A.
Menganalisis Konsep Penyusunan Program Peningkatan Kebugaran
Jasmani terkait Kesehatan
................................................................
93
B.
Mengevaluasi Derajat Kebugaran Jasmani terkait Kesehatan
.........
101
C.
Menganalisis Konsep Penyusunan Program Peningkatan Kebugaran
Jasmani terkait keterampilan
............................................................
108
D.
Mengevaluasi Derajat Kebugaran Jasmani terkait Keterampilan
....
112
E.
Ringkasan
.........................................................................................
116
F.
Penilaian
...........................................................................................
117
Pelajaran
6
Menganalisis, Merancang, Dan Mengevaluasi Rangkaian
Senam Lantai
A.
Menganalisis Rangkaian Senam Lantai
...........................................
119
B.
Merancang Rangkaian Senam Lantai
...............................................
127
C.
Mengevaluasi Rangkaian Senam Lantai
..........................................
131
D.
Ringkasan
.........................................................................................
134
E.
Penilaian
...........................................................................................
134
Pelajaran 7
Menganalisis Dan
Merancang Koreografi Serta Mengevaluasi
Kualitas Gerakan Aktivitas Gerak Ritmik
A.
Menganalisis Koreografi Aktivitas Gerak Ritmik
............................
138
B.
Merancang Koreografi Aktvitas Gerak Ritmik
................................
144
C.
Mengevaluasi Kualitas Gerakan Aktivitas Gerak Ritmik
................
149
D.
Ringkasan
.........................................................................................
152
E.
Penilaian
...........................................................................................
153
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
vii
Pelajaran 8
Menganalisis Keterampilan
Gaya Renang Dan Penyelamatan
Kegawatdaruratan Di Air Serta Tindakan Lanjutan Di Darat
A.
Menganalisis Keterampilan Gaya Renang
.......................................
156
B.
Menganalisis Keterampilan Penyelamatan Kegawatdarutan di Air
.
179
C.
Menganalisis Keterampilan T
indakan Penyelamatan Lanjutan di
Darat
...........................................................................................
192
D.
Ringkasan
........................................................................................
198
E.
Penilaian
..........................................................................................
199
Pelajaran
9
Memahami Peraturan Perundangan Dan Konsekuensi
Hukum Penyalahgunaan Narkoba Dan Psikotropika
A.
Memahami Peraturan Perundangan Penyalahgunaan Narkoba dan
Psikotropika
......................................................................................
202
B.
Memahami Konsekuesi Hukum Penyalahgunaan Narkoba dan
Psikotropika
......................................................................................
215
C.
Ringkasan
.........................................................................................
244
D.
Penilaian
...........................................................................................
244
Pelajaran
10 Memahami Pencegahan Perilaku Terkait Yang Menuju
Sexually Transmitted Disease (Stsd), Aids, Dan Kehamilan
A.
Memahami Perilaku dan Pencegahan STSD
....................................
247
B.
Memahami Perilaku dan Pencegahan AIDS
....................................
255
C.
Memahami Perilaku dan Hal T
erkait Kehamilan
.............................
270
D.
Ringkasan
.........................................................................................
283
E.
Penilaian
...........................................................................................
284
Pelajaran 1
1 Memahami Dampak dan Akibat Penyakit Menular Seksual
(PMS) dan Menanggulangi Penyakit Menular Seksual (PMS)
A.
Memahami Dampak PMS
................................................................
287
B.
Memahami Penanggulangan PMS
...................................................
289
C.
Aktivitas Pembelajaran Siswa
..........................................................
292
D.
Ringkasan
.........................................................................................
293
E.
Penilaian
...........................................................................................
293
Daftar
Pustaka
......................................................................................
296
Glosarium
..............................................................................................
302
viii
Kelas XII SMA
Daftar Gambar
Gambar 1.1. Permainan 4 lawan 3
.........................................................
3
Gambar 1.2. Permainan 6 Lawan 5
........................................................
4
Gambar 1.3. Permainan 2 lawan 3
.........................................................
5
Gambar 1.4. Permainan 3 Lawan 5
........................................................
6
Gambar 1.5. Permainan Sepakbola 5 lawan 5
.......................................
7
Gambar 1.6. Permainan Sepakbola 6 lawan 6
.......................................
8
Gambar 1.7. Permainan Bolavoli 4 lawan 3
..........................................
13
Gambar 1.8. Permainan bolavoli 4 lawan 3
...........................................
15
Gambar 1.9. Permainan Bolavoli 5 lawan 4
..........................................
16
Gambar 1.10. Permainan Bolavoli 5 lawan 3
........................................
17
Gambar 1.1
1. Permainan Bolabasket 3 lawan 2
....................................
23
Gambar 1.12. Permainan Bolabasket 2 lawan 3
....................................
24
Gambar 1.13. Permainan 3 lawan 3 Setengah Lapangan
.......................
26
Gambar 1.14. Permainan 5 lawan 5 setengah lapangan
.........................
27
Gambar 2.1. Permainan Pukul dan Lari ke Base 1 & 2
.........................
34
Gambar 2.2. Permainan Pukul dan Lari ke Base 1, 2, & 3
....................
35
Gambar 2.3. Permainan Mematikan Penyerang di Base 1 & 2
.............
37
Gambar 2.4. Permainan Mematikan Penyerang di Base 1, 2 & 3
.........
38
Gambar 2.5. Permainan Softball 5 Lawan 5
..........................................
39
Gambar 2.6. Permainan 7 Lawan 7
........................................................
40
Gambar 2.7. Permainan Bulutangkis 2 lawan 1
.....................................
45
Gambar 2.8. Permainan 2 lawan 3
.........................................................
46
Gambar 2.9. Permainan Bulutangkis 1 lawan 1
.....................................
47
Gambar 2.10. Permainan Bulutangkis 2 lawan 2
...................................
48
Gambar 2.1
1. Permainan Tenis-meja 2 lawan 1 .....................................
54
Gambar 2.12. Permainan
Tenis-meja 3 lawan 2
....................................
55
Gambar 2.13. Permainan tenis-meja 2 lawan 2
.....................................
56
Gambar 2.14. Permainan
Tenis-meja 1 lawan 1
....................................
57
Gambar 3.1 Perlombaan Berjalan Masuk Simpai Secara Berkelompok
62
Gambar 3.2. Perlombaan Lari Secara Berestafet
...................................
64
Gambar 3.3. Perlombaan Lompat Simpai
..............................................
65
Gambar 3.4. Perlombaan Lompat Simpai dan Bangku
..........................
66
Gambar 3.5. Perlombaan Lempar Lembing
...........................................
67
Gambar 3.6. Perlombaan Lempar Cakram
............................................
67
Gambar 3.7. Perlombaan Jalan Cepat
....................................................
68
Gambar 3.8. Perlombaan Lari Cepat
......................................................
69
Gambar 3.9. Perlombaan Lompat Jauh
..................................................
70
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
ix
Gambar 3.10. Perlombaan lempar lembing dan cakram
........................
71
Gambar 4.1. Padanan 1 lawan 1
.............................................................
79
Gambar 4.2. Padanan 1 Lawan box
.......................................................
84
Gambar 4.3. Padanan 1 lawan box
.........................................................
86
Gambar 4.4. Padanan 1 lawan 1
.............................................................
87
Gambar 5.1. Lari & lari lintas alam sebagai salah satu latihan daya tahan
jantung-paru-peredaran darah
................................................................
93
Gambar 5.2. Latihan Leg Press
..............................................................
94
Gambar 5.3. Latihan Chest Press
...........................................................
95
Gambar 5.4. Latihan Pull Over
..............................................................
95
Gambar 5.5.Contoh Latihan Kelenturan Otot Leher
.............................
97
Gambar 5.6. Contoh Latihan Kelenturan Otot Pinggang, Pinggul,
dan Lutut
...........................................................................................
97
Gambar 5.7.
Tes lari untuk daya tahan jantung paru dan peredahan darah
99
Gambar 5.8. Sikap Permulaan
..............................................................
101
Gambar 5.9. Mengangkat dan Menurunkan Badan
...............................
101
Gambar 5.10. Sikap Permulaan
.............................................................
102
Gambar 5.1
1. Gerakan Gantung Siku Tekuk untuk Putri
......................
102
Gambar 5.12. Sikap Permulaan Baring Duduk
......................................
103
Gambar 5.13. Gerakan Baring Duduk
...................................................
104
Gambar 5.14.
Tes lari 60 meter
..............................................................
111
Gambar 5.15. Loncat-loncat Hexagon
...................................................
112
Gambar 5.16. Lari Zig-zag
.....................................................................
112
Gambar 5.17. Sikap Permulaan Loncat
Tegak
.......................................
113
Gambar 5.18. Gerakan Loncat
Tegak
....................................................
114
Gambar 6.1. Gerakan Guling Depan
......................................................
118
Gambar 6.2. Guling Depan Berkelompok
.............................................
119
Gambar 6.3. Gerakan Guling Belakang
.................................................
119
Gambar 6.4. Guling Belakang Berkelompok
.........................................
120
Gambar 6.5. Gerakan Headstand
...........................................................
121
Gambar 6.6. Gerakan Handstand
...........................................................
122
Gambar 6.7. Headstand/handstand secara Berpasangan
........................
123
Gambar 6.8. Sikap lilin secara Berpasangan
.........................................
124
Gambar 6.9. Gerakan Kayang dari Sikap berdiri
...................................
124
Gambar 6.10. Kayang secara berpasangan
............................................
125
Gambar 6.1
1. Merancang Gerakan Guling Depan Secara Individu
......
126
Gambar 6.12. Merancang Gerakan Guling Belakang Secara Individu
..
127
x
Kelas XII SMA
Gambar 6.13. Merancang Gerakan Headstand/Handstand
Secara Individu
......................................................................................
128
Gambar 6.14. Merancang Gerakan Sikap Lilin Secara Individu
...........
129
Gambar 6.15. Merancang Gerakan Sikap kayang Secara Individu
.......
130
Gambar 7.1. Contoh gerak ritmik langkah kaki
.....................................
139
Gambar 7.2 . Formasi latihan Gerak Ritmik Langkah Kaki
..................
139
Gambar 7.3. Contoh gerak ritmik ayunan lengan
.................................
140
Gambar 7.4. Formasi latihan Gerak Ritmik
Ayunan Lengan
.................
142
Gambar 7.5: Formasi latihan Gerak Ritmik
...........................................
147
Gambar 7.6. Formasi latihan Gerak Ritmik
..........................................
150
Gambar 8.1. Renang gaya dada
.............................................................
159
Gambar 8.2. Menganalisa belajar renang gaya dada di tepi kolam renang
160
Gambar 8.3. Latihan meluncur
..............................................................
162
Gambar 8.4. Latihan gerakan meluncur
.................................................
163
Gambar 8.5. Renang gaya bebas
............................................................
163
Gambar 8.6. Renang gaya bebas
...........................................................
166
Gambar 8.7.
Aktivitas belajar siswa menganalisis renang gaya bebas
..
167
Gambar 8.8. Renang gaya punggung
.....................................................
169
Gambar 8.9.
Aktivitas belajar menganalisis renang gaya punggung
.....
170
Gambar 8.10. Gerakan renang gaya kupu-kupu
....................................
175
Gambar 8.1
1. Aktivitas belajar siswa menganalisis
renang gaya kupu-kupu
..........................................................................
176
Gambar 8.12.
Pertolongan dengan menggunakan ban
...........................
181
Gambar 8.13. Korban tenggelam
...........................................................
183
Gambar 8.14. Korban tenggelam
...........................................................
184
Gambar 8.15. Korban tenggelam
...........................................................
185
Gambar 8.16. Korban tenggelam
...........................................................
186
Gambar 8.17. Penanganan kram otot betis
............................................
189
Gambar 8.18. Penanganan kram
............................................................
189
Gambar 8.19. Pencegahan kram
............................................................
190
Gambar 8.20. Menganalisis Keterampilan Penyelamatan
Kegawatdarutan
di Air
...........................................................................
191
Gambar 8.21. Cara membawa korban tenggelam
..................................
193
Gambar 8.22.
Resusitasi Jantung Paru (RJP)
.........................................
195
Gambar 9.1. Himbauan menjauhi Napza
...............................................
201
Gambar 9.2. Diskusi memahami peraturan perundangan
Pengguna Napza
.....................................................................................
202
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
xi
Gambar 9.3. Diskusi memahami peraturan perundangan
pengedar napza
.......................................................................................
214
Gambar 9.4. Diskusi Memahami Konsekuensi Hukum Pengguna Narkoba
dan Psikotropika
.....................................................................................
228
Gambar 9.5. Diskusi Memahami Konsekuensi Hukum Pengedar Napza
242
Gambar 10.1. Pembelajaran siswa memahami perilaku dan pencegahan
Sexually T
ransmitted Diseases (STDS)
.................................................
254
Gambar 10.2.
Virus HIV
........................................................................
255
Gambar 10.3. Jarum Suntik/T
usuk Penular HIV/AIDS
.........................
257
Gambar 10.4. Contoh Gejala-gejala HIV/AIDS
....................................
258
Gambar 10.5. Sistim kekebalan tubuh manusia
.....................................
259
Gambar 10.6. Masa Infeksi HIV
............................................................
262
Gambar 10.7. Pengguna Narkoba sebagai Perilaku Resiko terjangkit HIV/
AIDS
...........................................................................................
265
Gambar 10.8. Berjabat
Tangan Tidak Menularkan HIV/AIDS
.............
265
Gambar 10.9. Diskusi memahami perilaku dan pencegahan
AIDS
.......
270
Gambar 10.10. Perkembangan Janin Saat Kehamilan
...........................
282
Gambar 10.1
1. Pembelajaran siswa Memahami Perilaku dan Hal Terkait
Kehamilan
...........................................................................................
283
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
1
A.
Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi
T
aktik dan Strategi dalam Permainan Sepakbola
Strategi adalah siasat jangka panjang yang dilakukan sebelum, saat, dan
sesudah melakukan permainan/pertandingan, seperti: persiapan situasi dan
kondisi tempat, peralatan, dan makanan (non-teknis) dan sistem, pola, tipe
bertahan, dan menyerang, baik yang bersifat individu, grup maupun tim (teknis).
Taktik adalah suatu siasat atau pola pikir tentang bagaimana menerapkan
teknik-teknik yang telah dikuasai di dalam bermain untuk menyerang lawan
secara sportif guna mencari kemenangan. Atau dengan kata lain taktik adalah
siasat yang dipakai untuk menembus pertahanan lawan secara sportif sesuai
dengan kemampuan yang telah dimilikinya.
Pelajaran 1
MENGANALISIS, MERANCANG,
DAN MENGEVALUASI TAKTIK DAN
STRATEGI PERMAINAN BOLA BESAR
2
Kelas XII SMA
Permainan sepakbola termasuk permainan yang bersifat invasi
karena penyerangan dan pertahanan harus senantiasa dilakukan secara
berkesinambungan. Oleh karena itu, taktik dan strategi penyerangan dan
pertahanan dalam permainan sepakbola akan dipelajari dalam pelajaran ini.
1.
Menganalisis Taktik dan Strategi dalam Permainan
S
epakbola
a.
Analisis T
aktik dan Strategi Penyerangan dalam
Permainan Sepakbola
Taktik penyerangan diartikan sebagai suatu siasat yang
dijalankan oleh perorangan, kelompok, maupun tim terhadap lawan
dengan tujuan memimpin dan mematahkan pertahanan dalam rangka
memenangkan pertandingan secara sportif. Taktik penyerangan
dalam permainan sepakbola meliputi: menjaga kepemilikan bola,
memasukkan bola ke gawang lawan, menciptakan ruang dan
menggunakan ruang dalam penyerangan.
Agar kalian memahami taktik dan strategi penyerangan dalam
permainan sepakbola, lakukanlah aktivitas belajar berikut ini:
1)
Aktivitas Belajar I
Cobalah kalian lakukan dan analisis permainan 4 lawan 3 berikut ini:
a)
Buatlah kelompok
masing-masing 7 orang, kemudian tentukan 4
orang sebagai penyerang, 2 orang sebagai bertahan, dan 1 orang
sebagai penjaga gawang.
b)
Buatlah lapangan dengan ukuran 5 x 5 meter
dengan satu gawang.
c)
Pemain penyerang
berusaha menguasasi bola dan menyerang
ke gawang, sedangkan pemain bertahan berusaha merebut dan
menghalangi bola dan penjaga gawang berupaya menangkap
dan menghalau bola yang datang ke gawang.
d)
Kalian dapat
melakukan permainan tersebut dengan waktu
tertentu atau tergantung dengan banyaknya bola yang masuk ke
gawang.
e)
Pergantian
peran penyerang, bertahan, dan penjaga gawang
dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
3
f)
Lakukan permainan
itu dengan sungguh-sungguh sambil
menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin.
g)
Perhatikan gambar 1.1.
Gambar 1.1. Permainan 4 lawan 3.
2)
Aktivitas Belajar II
Cobalah kalian lakukan dan analisis permainan 6 lawan 5 berikut ini:
a)
Buatlah kelompok masing-masing 11 orang, kemudian
tentukanlah
6 orang sebagai penyerang, 4 orang sebagai pemain
bertahan, dan 1 orang sebagai penjaga gawang.
b)
Buat lapangan dengan ukuran 9 x 9 meter dengan satu gawang.
c)
Penyerang melakukan
serangan dengan menguasai bola,
menciptakan dan menggunakan ruang, dan mencetak gol. Siswa
yang bertahan berupaya untuk merebut dan menghalau bola.
Penjaga gawang berupaya agar gawangnya tidak kemasukan
bola.
d)
Lakukan permainan
itu sehingga terjadi gol ke gawang dengan
memastikan yang menjadi penyerang menerapkan kerjasama,
toleransi, dan disiplin ketika menyerang gawang, begitu pula
dengan yang bertahan dan penjaga gawang.
4
Kelas XII SMA
e)
Kalian dapat
melakukan permainan tersebut dengan waktu
tertentu atau berdasarkan dengan banyaknya bola yang masuk
ke gawang.
f)
Pergantian
peran penyerang, bertahan, dan penjaga gawang
dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya.
g)
Perhatikan gambar 1.2.
Gambar 1.2. Permainan 6 Lawan 5.
Perhatikan dan identifikasilah taktik dan strategi penyerangan
dalam permainan sepakbola, seperti: penguasaan bola, mencetak gol,
menciptakan dan menggunakan ruang dalam setiap permainan yang
kalian lakukan di atas.
b.
Analisis Taktik dan Strategi Pertahanan dalam
P
ermainan Sepakbola
Taktik pertahanan merupakan suatu siasat yang dilakukan
baik perorangan, grup, maupun tim terhadap lawan dengan tujuan
menahan serangan atau merebut bola dari lawan agar tidak mengalami
kekalahan dalam pertandingan. Taktik pertahanan dalam permainan
sepakbola meliputi: mempertahankan ruang, mempertahankan daerah
gawang, dan merebut bola.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
5
Agar kalian memahami taktik dan strategi pertahanan dalam
permainan sepakbola, lakukanlah aktivitas belajar berikut ini:
1)
Aktivitas Belajar I
Cobalah kalian lakukan dan analisis permainan 2 lawan 4 berikut ini:
a)
Buatlah kelompok
masing-masing 7 orang, kemudian tentukan
2 orang sebagai penyerang, 3 orang sebagai tim bertahan, dan 1
orang sebagai penjaga gawang.
b)
Buatlah lapangan dengan ukuran 5 x 5 meter
dengan satu gawang.
c)
Pemain penyerang berusaha menyerang ke gawang, sedangkan
pemain berta
han berusaha untuk mempertahankan ruang,
mempertahankan daerah gawang, dan merebut bola dan penjaga
gawang berupaya menangkap dan menghalau bola yang datang
ke gawang.
d)
Kalian dapat
melakukan permainan tersebut dengan waktu
tertentu atau berdasarkan dengan banyaknya bola yang masuk
ke gawang.
e)
Pergantian
peran penyerang, bertahan, dan penjaga gawang
dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya.
f)
Lakukan permainan
itu dengan sungguh-sungguh dan
menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin.
g)
Perhatikan gambar 1.3.
Gambar 1.3. Permainan 2 lawan 3.
6
Kelas XII SMA
2)
Aktivitas Belajar II
Cobalah kalian lakukan dan analisis permainan 3 lawan 5 berikut ini:
a)
Buatlah kelompok masing-masing
8 orang, kemudian tentukanlah
3 orang sebagai penyerang, 4 orang sebagai bertahan, dan 1
orang sebagai penjaga gawang.
b)
Buat lapangan dengan ukuran 9 x 9 meter dengan satu gawang.
c)
Penyerang melakukan
serangan ke gawang. Siswa yang bertahan
berupaya untuk mempertahankan ruang, mempertahankan
daerah gawang, dan merebut bola. Penjaga gawang berupaya
agar gawangnya tidak kemasukan bola.
d)
Lakukan permainan
itu dengan sungguh-sungguh sambil
menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin.
e)
Kalian dapat
melakukan permainan tersebut dengan waktu
tertentu atau berdasarkan dengan banyaknya bola yang masuk
ke gawang.
f)
Pergantian
peran penyerang, bertahan, dan penjaga gawang
dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya.
g)
Perhatikan gambar 1.4.
Gambar 1.4. Permainan 3 Lawan 5
Perhatikan dan identifikasilah taktik dan strategi pertahanan
dalam permainan sepakbola, seperti: mempertahankan ruang,
mempertahankan daerah gawang, dan merebut bola dalam setiap
permainan yang kalian lakukan di atas.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
7
2.
Merancang Taktik dan Strategi Dalam Permainan
S
epakbola
a.
Ra
ncangan Taktik dan Strategi Penyerangan dalam
Permainan Sepakbola
Pada sub-bab sebelumnya kalian sudah dapat menganalisis
dan
mengidentifikasi berbagai taktik dan strategi penyerangan dalam
permainan sepakbola sederhana. Pada sub-bab ini, kalian diharapkan
dapat merancang taktik dan strategi penyerangan dalam permainan
sepakbola yang sederhana. Pelajari dan perhatikanlah aktivitas
belajar permainan 5 lawan 5 berikut ini:
1)
Buatlah kelom
pok 10 orang dibagi dalam 2 tim masing-masing
5 orang.
2)
Buatlah lapangan ukuran 9 x 9 meter dengan dua gawang.
3)
Dengan berdikusi, setiap tim
membuat rancangan taktik dan
strategi penyerangan yang meliputi taktik menjaga kepemilikan/
penguasaan bola, mencetak gol, menciptakan dan menggunakan
ruang dalam permainan sepakbola 5 lawan 5.
4)
Lakukan permainan tersebut dengan penuh kesungguhan sambil
menerapkan nilai sportivita
s, kerjasama, disiplin, tanggungjawab,
menerima kekalahan dan kemenangan.
5)
Lakukan permainan tersebut dengan batasan waktu yang
diberikan guru.
6)
Tim yang paling banyak memasukkan
bola ke gawang tim lain
adalah sebagai pemenang.
7)
Perhatikan gambar 1.5.
Gambar 1.5. Permainan Sepakbola 5 lawan 5
8
Kelas XII SMA
Perhatikanlah tim yang dapat memenangkan permainan
merupakan tim yang merancang taktik dan strategi penyerangan yang
baik. Semakin banyak suatu tim memasukkan bola ke gawang tim
yang lain, maka semakin baik taktik penyerangan yang dilakukan.
b.
Rancangan Taktik dan Strategi Pertahanan dalam
P
ermainan Sepakbola
Pada sub-bab sebelumnya kalian sudah dapat menganalisis
dan
mengidentifikasi berbagai taktik dan strategi pertahanan dalam
permainan sepakbola sederhana. Pada sub-bab ini, kalian diharapkan
dapat merancang taktik dan strategi penyerangan dalam permainan
sepakbola yang sederhana. Pelajari dan perhatikanlah aktivitas
belajar permainan 6 lawan 6 berikut ini:
1)
Buatlah kelom
pok 12 orang dibagi dalam 2 tim masing-masing
6 orang.
2)
Buatlah lapangan ukuran 9 x 9 meter dengan dua gawang.
3)
Dengan berdikusi, setiap tim
membuat rancangan taktik dan
strategi pertahanan yang meliputi taktik mempertahankan ruang,
mempertahankan daerah gawang, dan merebut bola dalam
permainan sepakbola 6 lawan 6.
4)
Lakukan permainan tersebut dengan penuh kesungguhan sambil
menerapkan nilai sportivita
s, kerjasama, disiplin, tanggungjawab,
menerima kekalahan dan kemenangan.
5)
Lakukan permainan tersebut dengan batasan waktu yang
diberikan guru.
6)
Tim yang paling banyak memasukkan
bola ke gawang tim lain
adalah sebagai pemenang.
7)
Perhatikan gambar 1.6.
Gambar 1.6. Permainan Sepakbola 6 lawan 6.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
9
Perhatikanlah tim yang dapat memenangkan permainan
merupakan tim yang merancang taktik dan strategi pertahanan yang
baik. Sedangkan semakin sedikit tim yang kemasukan bola, maka
semakin baik taktik pertahanan tim tersebut.
3.
Mengevaluasi Taktik dan Strategi Penyerangan dan
P
ertahanan Permaian Sepakbola
Setelah kalian menganalisis dan merancang taktik penyerangan dan
pertahanan dalam berbagai permainan sepakbola sederhana, selanjutnya
kalian harus dapat menilai penampilan bermain diri sendiri dan teman dalam
menerapkan taktik dan strategi penyerangan dan pertahanan yang dilakukan
saat melakukan permainan. Lakukan aktivitas belajar berikut:
1)
Amati dan perhatikanlah temanmu yang sedang bermain sepakbola.
2)
Siapkanlah lembar
penilaian penampilan bermain untuk diri sendiri
dan temanmu dengan format sebagai berikut:
NO
NAMA SISWA
EKSEKUSI
KETERAMPILAN
MEMBUAT
KEPUTUSAN
MENDUKUNG
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
5
6
...
...............
Skor :
4= Penampilan Baik
3= Penampilan Cukup
2= Penampilan Kurang
1= Penampilan Kurang Sekali
Komponen penilaian
¾
Eksekusi Keterampilan (
skill execution
): keakuratan mengoper bola
ke teman yang dituju dan menendang ke gawang lawan.
¾
Membuat Keputusan (
deci
sion making
): membuat keputusan yang
tepat dalam mengoper ke teman satu tim dan menembak bola ke
gawang.
¾
Mendukung (
support
): Bergerak untuk menciptakan dan menggunakan
ruang kosong agar mudah untuk dioper bola dan mencetak gol.
10
Kelas XII SMA
3)
Lakukan penilaian terhadap penampilan
dirimu sendiri dan temanmu
ketika melakukan permainan sepakbola sederhana.
4)
Diskusikan hasil penilaianmu dengan teman-temanm
u dalam satu
tim.
5)
Kemukakan hasil
diskusi penilaianmu dalam satu tim kepada tim lain
dalam satu kelas.
4.
Ringkasan
Strategi adalah siasat yang dilakukan sebelum, saat dan sesudah
permainan
dilaksanakan, sedangkan taktik ialah siasat yang dikerjakan
pada saat permainan. Strategi dan taktik permainan sepakbola yang terdiri
atas penyerangan dan pertahanan. Taktik penyerangan meliputi: menjaga
kepemilikan/penguasaan bola, mencetak gol, menciptakan dan menggunakan
ruang. Taktik pertahanan meliputi: mempertahankan ruang, mempertahankan
daerah gawang, dan merebut bola. Tim yang baik dalam melakukan taktik
penyerangan dan pertahanan akan membawa pada kemenangan, sedangkan
tim yang jelek dalam penyerangan dan pertahanan akan berakibat pada
kekalahan. Sebagai pemain, kalian dapat mengetahui besarnya peran kalian
dalam tim dengan melakukan penilaian diri sendiri dan teman.
5.
Penilaian
a.
Penila
ian Pengetahuan
Agar kalian paham dan mengerti tentang taktik dan strategi
dalam permainan sepakbola. Lakukanlah kegiatan di bawah ini di
rumah:
1)
Amati/tontonlah pertandin
gan permainan sepakbola di televisi,
internet, atau media lainnya.
2)
Perhatikanlah taktik dan strategi yang muncul, baik pertahanan
maupun penyerangan dalam pertandingan tersebut.
3)
Tuliskanlah dalam buku pelajaran masing-masing.
4)
Diskusikanlah dengan teman satu kelas.
5)
Kumpulkanlah hasil diskusimu kepada guru.
6)
Terapkan hasil analisis kalian dalam pertemuan berikutnya.
b.
Penilaian Keterampilan
Keterampilan kalian dalam bermain permainan sepakbola
dapat diketahui melalui penilaian penampilan bermain yang sudah
kalian ketahui pada sub-bab terdahulu.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
11
NO
NAMA SISWA
EKSEKUSI
KETERAMPILAN
MEMBUAT
KEPUTUSAN
MENDUKUNG
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
...
...............
Skor :
4= Penampilan Baik
3= Penampilan Cukup
2= Penampilan Kurang
1= Penampilan Kurang Sekali
c.
Penilaian Sikap
Permainan sepakbola banyak memiliki nilai-nilai sikap yang
dapat kalian ambil untuk kehidupan di masyarakat. Oleh karena itu,
berikan penilaian sikap terhadap dirimu sendiri dan teman selama
pembelajaran permainan sepakbola. Kalian dapat menggunakan
format penilaian sebagai berikut:
No
Nama Siswa
Aspek Sikap Yang Dinilai
Kerjasama
Toleransi
Sportivitas
Disiplin
Tanggung
jawab
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1.
2.
dst
Berikan tanda cek (√) pada kolom setiap kali kamu dan temanmu
menunjukkan atau menampilkan sikap yang diharapkan. Tiap sikap
yang dicek (√) dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 dengan
kriteria sebagai berikut:
4 = sangat baik
3 = baik
2 = cukup
1 = kurang
12
Kelas XII SMA
B.
Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi
T
aktik dan Strategi dalam Permainan Bolavoli
1.
Menganalisis Taktik dan Strategi dalam Permainan
B
olavoli
a.
Analisis T
aktik Penyerangan dalam Permainan
Bolavoli
Pola penyerangan adalah suatu cara yang dipergunakan dalam
suatu pertandingan untuk mencari kemenangan secara sportif. Taktik
penyerangan diartikan sebagai siasat yang mengharuskan regu lawan
bertindak menuruti regu yang menjalankan penyerangan. Taktik
penyerangan adalah siasat untuk mematikan bola di lapangan lawan
dengan cara yang diperkenankan dalam peraturan permainan.
1)
Melindungi Penyerang (
cover
)
Cover
adalah suatu proses serangan dari pemain penyerang
yang melambung kembali dari
block
(bendungan) pihak lawan
harus diterima oleh pemain seregunya yang bersama-sama telah
mempersiapkan diri untuk membela dan membentuk pertahanan.
Tujuan dari melindung penyerang adalah melindungi seluruh
lapangan terhadap segala bola yang dilambungkan kembali
dari
block
pihak lawan. Jarak antara kelompok-kelompok yang
berkumpul disekitar penyerangan bergantung dari lambungan
pass
dari
setter
(pengumpan), kualitas
block
pihak lawan, arah
lajunya yang dipukul oleh penyerang.
2)
Teknik-teknik Penyerangan
Smash
merupakan suatu keahlian yang penting untuk
mendapatkan angka. Seorang pemain yang pandai melakukan
smash
atau dengan istilah asing disubut
smasher
harus memiliki
kegesitan, pandai melompat, dan mempunyai kemampuan
memukul bola dengan keras.
Ada empat
jenis smash, antara
lain: Smash depan (
frontal smash
),
Frontal smash
dengan
twist
(
smash
depan dengan memutar),
Smash
dari pergelangan tangan,
Dump
(
smash
pura-pura).
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
13
Taktik penyerangan diartikan sebagai suatu siasat yang
dijalankan oleh perorangan, kelompok, maupun tim terhadap
lawan dengan tujuan memimpin dan mematahkan pertahanan
dalam rangka memenangkan pertandingan secara sportif.
Agar kalian memahami taktik dan strategi penyerangan dalam
permainan bolavoli, lakukanlah aktivitas belajar berikut ini:
1)
Aktivitas Belajar I
Cobalah kalian lakukan dan analisis permainan 4 lawan 3 berikut ini:
a)
Buatlah kelompok
masing-masing 7 orang, kemudian tentukan 4
orang sebagai penyerang, 3 orang sebagai bertahan,
b)
Buatlah lapan
gan dengan ukuran 14 x 5 meter dengan pembatas
net.
c)
Pemain penyerang
berusaha mendapatkan nilai dan menyerang
ke daerah lawan, sedangkan pemain bertahan berusaha
mengembalikan bola ke daerah lawan dan tidak jatuh di daerah
sendiri.
d)
Kalian dapat
melakukan permainan tersebut dengan waktu dan
poin tertentu .
e)
Pergantian
peran penyerang dan bertahan dapat dilakukan untuk
memberikan kesempatan pada semuanya.
f)
Lakukan permainan
itu dengan sungguh-sungguh dan
menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin.
g)
Perhatikan gambar 1.7.
Gambar 1.7. Permainan Bolavoli 4 lawan 3.
14
Kelas XII SMA
b.
Pola Pertahanan dalam Permainan Bolavoli
Taktik pertahanan adalah pemain bertahan dalam keadaan
pasif menerima serangan lawan, dengan harapan adanya kesalahan
dari regu penyerang. Taktik bertahan harus memiliki prinsip bahwa
dengan bertahan regunya akan dapat menyerang kembali regu
lawan. Pertahanan dapat dibagi menjadi tiga, yaitu pertahanan di
atas net (
blocking
), pertahanan daerah tengah, dan pertahanan daerah
lapangan belakang. Dalam suatu pertandingan, suatu regu mungkin
menggunakan beberapa sistem permainan, beberapa pola, dan
beberapa tipe pertahanan. Hal ini dilakukan karena bola yang datang
dari lawan selalu berubah-ubah. Sistem-sistem pertahanan antara lain
sebagai berikut.
Pola pertahanan mempunyai arti bahwa pemain bertahan
dalam keadaan pasif menerima serangan, dengan harapan regu
lawan membuat kesalahan dari penyerangannya. Taktik bertahan
harus mempunyai prinsip agar dengan pertahan itu regunya dapat
menyerang kembali regu lawan.
1)
Pola Bendungan Berteman
Seorang pemain dapat digolongkan sebagai pemain
defensive
yang baik, jika mampu bertahan dan mengimbangi
smash-smash
pihak lawan.
Pertahanan mencakup 2 aspek, yaitu:
menerima
smash
lawan dan melindungi dengan
block
. Jenis-
jenis pertahanan yang paling penting adalah harus menerima
bola dengan kedua belah lengan pada posisi berdiri.
2)
Taktik-T
aktik Bendungan (
block
)
Block
dan sistem pertahanan harus mampu bekerja sama
dengan baik jika ingin mengalahkan penyerangan yang
mematikan dari pihak lawan.
Block
yang sering digunakan dalam
permainan bolavoli adalah sebagai berikut:
a).
Bendungan Satu Pemain
Block
jenis ini
digunakan jika lawan memainkan
penyerangan yang sangat cepat, cermat dan kuat, sehingga
pihak bertahan tidak mempunyai kesempatan sama sekali untuk
membantu teman melakukan
block
.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
15
b).
Bendungan Dua Pemain
Block
jenis ini
digunakan jika lawan memainkan
penyerangan dengan ketepatan sasaran, sehingga pihak
bertahan masih mempunyai kesempatan untuk membantu teman
melakukan
block
.
c).
Bendungan T
iga Pemain
Block
jenis ini digunakan jika menghadapi lawan yang
tangguh memainkan penyerangan dengan
smash-smash
yang
tajam, keras dan menukik. Sehingga diharapkan dengan adanya
block
yang banyak penyerangan dapat digagalkan.
1)
Aktivitas Belajar I
Cobalah kalian lakukan dan analisis permainan 4 lawan 3 berikut ini:
a)
Buatlah kelompok
masing-masing 7 orang, kemudian tentukan 3
orang sebagai penyerang, 4 orang sebagai bertahan,
b)
Buatlah lapangan dengan ukuran 14 x 5 meter dengan pembatas net.
c)
Pemain penyerang berusaha mendapatkan nilai dan menyerang ke
daerah lawan, sedangkan pemain bertahan berusaha mengembalikan
bola ke daerah lawan dan tidak jatuh di daerah sendiri.
d)
Kalian dapat
melakukan permainan tersebut dengan waktu dan
poin tertentu.
e)
Pergantian
peran penyerang dan bertahan dapat dilakukan untuk
memberikan kesempatan pada semuanya.
f)
Lakukan permainan
itu dengan sungguh-sungguh dan
menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin.
g)
Perhatikan gambar 1.8
Gambar 1.8. Permainan bolavoli 4 lawan 3.
16
Kelas XII SMA
2.
Merancang Taktik dan Strategi dalam Permainan
B
olavoli
a.
Ra
ncangan Taktik dan Strategi Penyerangan dalam
Permainan Bolavoli
Pada sub-bab sebelumnya kalian sudah dapat menganalisis
dan
mengidentifikasi berbagai taktik dan strategi penyerangan dalam
permainan bolavoli sederhana. Pada sub-bab ini, kalian diharapkan
dapat merancang taktik dan strategi penyerangan dalam permainan
sepakbola yang sederhana. Pelajari dan perhatikanlah aktivitas
belajar permainan 5 lawan 4 berikut ini:
1)
Buatlah kelompok
masing-masing 9 orang, kemudian tentukan 5
orang sebagai penyerang, 4 orang sebagai bertahan,
2)
Buatlah lapangan dengan ukuran 14 x 5 meter dengan pembatas net.
3)
Pemain penyerang berusaha mendapatkan nilai dan menyerang ke
daerah lawan, sedangkan pemain bertahan berusaha mengembalikan
bola ke daerah lawan dan tidak jatuh di daerah sendiri.
4)
Kalian dapat
melakukan permainan tersebut dengan waktu dan
poin tertentu .
5)
Pergantian
peran penyerang dan bertahan dapat dilakukan untuk
memberikan kesempatan pada semuanya.
6)
Lakukan permainan
itu dengan sungguh-sungguh dan
menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin.
7)
Perhatikan gambar 1.9.
Gambar 1.9. Permainan Bolavoli 5 lawan 4
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
17
Perhatikanlah tim yang dapat memenangkan permainan
merupakan tim yang merancang taktik dan strategi penyerangan yang
baik. Semakin banyak suatu tim mendapatkan poin, maka semakin
baik taktik penyerangan yang dilakukan.
b.
Rancangan Taktik dan Strategi Pertahanan dalam
P
ermainan Bolavoli
Pada sub-bab sebelumnya kalian sudah dapat menganalisis
dan mengidentifikasi berbagai taktik dan strategi pertahanan dalam
permainan bolavoli sederhana. Pada sub-bab ini, kalian diharapkan
dapat merancang taktik dan strategi bertahan dalam permainan
bolavoli yang sederhana. Pelajari dan perhatikanlah aktivitas belajar
permainan 5 lawan 3 berikut ini:
1)
Buatlah kelompok
masing-masing 8 orang, kemudian tentukan 3
orang sebagai penyerang, 5 orang sebagai bertahan,
2)
Buatlah lapangan dengan ukuran 14 x 5 meter dengan pembatas net.
3)
Pemain penyerang
berusaha mendapatkan nilai dan menyerang ke
daerah lawan, sedangkan pemain bertahan berusaha mengembalikan
bola ke daerah lawan dan tidak jatuh di daerah sendiri.
4)
Kalian dapat
melakukan permainan tersebut dengan waktu dan
poin tertentu.
5)
Pergantian
peran penyerang dan bertahan dapat dilakukan untuk
memberikan kesempatan pada semuanya.
6)
Lakukan permainan
itu dengan sungguh-sungguh dan
menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin.
7)
Perhatikan gambar 1.10.
Gambar 1.10. Permainan Bolavoli 5 lawan 3
18
Kelas XII SMA
Perhatikanlah tim yang dapat memenangkan permainan
merupakan tim yang merancang taktik dan strategi pertahanan yang
baik. Sedangkan semakin sedikit tim kehilangan bola, maka semakin
baik taktik pertahanan tim tersebut.
3.
Mengevaluasi Taktik dan Strategi Penyerangan dan
P
ertahanan Permainan Bolavoli
Setelah kalian menganalisis dan merancang taktik penyerangan dalam
berbagai permainan bolavoli sederhana, selanjutnya kalian harus dapat
menilai penampilan bermain diri sendiri dan teman dalam menerapkan taktik
dan strategi penyerangan yang dilakukan saat melakukan permainan. Lakukan
aktivitas belajar berikut:
1)
Siapkanlah lembar
penilaian penampilan bermain untuk diri sendiri
dan temanmu dengan format sebagai berikut:
NO
NAMA SISWA
EKSEKUSI
KETERAMPILAN
MEMBUAT
KEPUTUSAN
MENDUKUNG
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
...
...............
Skor :
4= Penampilan Baik
3= Penampilan Cukup
2= Penampilan Kurang
1= Penampilan Kurang Sekali
Komponen penilaian
¾
Eksekusi Keterampilan
(
skill execution
): keakuratan menerima,
mengoper, dan mengembalikan bola ke daerah lawan.
¾
Membuat Keputusan (
deci
sion making
): membuat keputusan yang
tepat dalam menerima, mengoper, dan mengembalikan bola ke
daerah lawan.
¾
Mendukung (
support
): Bergerak untuk mempermudah memperoleh
bola dan memukul bola dengan tepat.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
19
2)
Lakukan penilaian terhadap penampilan
dirimu sendiri dan temanmu
ketika melakukan permainan bolavoli sederhana.
3)
Diskusikan hasil penilaianmu dengan teman-temanm
u dalam satu
tim.
4)
Kemukakan hasil
diskusi penilaianmu dalam satu tim kepada tim lain
dalam satu kelas.
4.
Ringkasan
Penyerangan diartikan untuk mengharuskan regu lawan bertindak menuruti
regu yang melaksanakan penyerangan, taktik penyerangan ada servis,
smash
,
passing
atas dan bawah. Taktik pertahanan adalah pemain bertahan dalam
keadaan pasif menerima serangan lawan, dengan harapan adanya kesalahan
dari regu penyerang, taktik pertahanan ada blok,
passing
atas dan bawah.
5.
Penilaian
a.
Penila
ian Pengetahuan
Agar kalian paham dan mengerti tentang taktik dan strategi dalam
permainan bolavoli. Lakukanlah kegiatan di bawah ini di rumah:
1)
Amati/tontonlah pertandingan
permainan bolavoli di televisi,
internet, atau media lainnya.
2)
Perhatikanlah taktik dan strategi yang muncul, baik pertahanan
maupun penyerangan dalam pertandingan tersebut.
3)
Tuliskanlah dalam buku pelajaran masing-masing.
4)
Diskusikanlah dengan teman satu kelas.
5)
Kumpulkanlah hasil diskusimu kepada guru.
6)
Terapkan hasil analisis taktik dan strategi dalam
pembelajaran
berikutnya.
20
Kelas XII SMA
b.
Penilaian Keterampilan
Keterampilan kalian dalam bermain permainan bolavoli dapat
diketahui melalui penilaian penampilan bermain yang sudah kalian
ketahui pada sub-bab terdahulu.
NO
NAMA SISWA
EKSEKUSI
KETERAMPILAN
MEMBUAT
KEPUTUSAN
MENDUKUNG
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
...
...............
Skor :
4= Penampilan Baik
3= Penampilan Cukup
2= Penampilan Kurang
1= Penampilan Kurang Sekali
c.
Penilaian Sikap
Permainan Bolavoli banyak memiliki nilai-nilai sikap yang
dapat kalian ambil untuk kehidupan di masyarakat. Oleh karena itu,
berikan penilaian sikap terhadap dirimu sendiri dan teman selama
pembelajaran permainan bolavoli. Kalian dapat menggunakan format
penilaian sebagai berikut:
No
Nama Siswa
Aspek Sikap Yang Dinilai
Kerjasama
Toleransi
Sportivitas
Disiplin
Tanggung
jawab
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1.
2.
dst
Berikan tanda cek (√) pada kolom setiap kali kamu dan temanmu
menunjukkan atau menampilkan sikap yang diharapkan. Tiap sikap
yang dicek (√) dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 dengan
kriteria sebagai berikut:
4 = sangat baik
3 = baik
2 = cukup
1 = kurang
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
21
C.
Menganalisis Pola Penyerangan dan Pertahanan
T
aktik dan Strategi dalam Permainan Bolabasket
Bolabasket adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu yang
masing-masing regu terdiri atas 5 orang pemain. Jenis permainan ini bertujuan
untuk mencari nilai atau angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan
bola ke ring lawan dan mencegah lawan untuk mendapatkan nilai.
1.
Menganalisis Taktik dan Strategi dalam Permainan
B
olabasket
a.
Pola P
enyerangan dalam Permainan Bolabasket
Pola penyerangan dalam permainan bolabasket adalah usaha
yang dijalankan untuk menerobos daerah pertahanan lawan, sehingga
dapat membuahkan hasil atau angka. Pola-pola penyerangan adalah
sebagai berikut:
1)
Penyerangan Bebas (gerakan
off the ball
)
Penyerangan
bebas adalah penyerangan tanpa bola yang sangat
bergantung dari penguasaan teknik, taktik dan kesempurnaan fisik
setiap anggota tim yang baik. Meskipun bebas, namun penyerangan
ini harus tetap ada koordinasi dan kerjasama antar pemain, sehingga
terwujud adanya saling pengertian tiap pemain.
2)
Penyerangan Kilat (
fastbreak
)
Dasar penyerangan kilat adalah dengan 2 atau 3 operan harus
sudah melakukan tembakan. Serangan kilat merupakan usaha
untuk memperoleh posisi tembakan, pada saat lawan belum sempat
menempati posisi jaganya. Serangan kilat merupakan senjata yang
sangat baik untuk menghancurkan pertahanan lawan.
3)
Penyerangan Kilat Berpola
Serangan kilat
berpola dimulai dengan adanya situasi-situasi
tertentu, misalnya; dari bola loncat, lemparan ke dalam, dll.
22
Kelas XII SMA
4)
Penyerangan Berpola (
patern
)
Penyerangan berpola
adalah penyerangan dengan mengatur
setiap pemain yang mempunyai tugas-tugas tertentu dan menguasai
jalur-jalur gerakan. Pergerakan pemain dan bola ditentukan dengan
pasti, sehingga tim memperoleh serangan-serangan yang teratur
dan sangat menghemat tenaga. Penyerangan berpola sangat baik
dilakukan bila setiap pemain sukar menembus penjagaan lawan, serta
usaha-usaha untuk memperlambat permainan.
b.
Pola Pertahanan dalam Permainan Bolabasket
Pola pertahanan adalah suatu usaha yang dijalankan oleh tim
bertahan dalam rangka menghalau serangan lawan. Unsur-unsur
pelaksanaan pola pertahanan adalah sikap jaga, olah kaki untuk
memenangkan langkah ketika melakukan pertahanan, dasar-dasar
umum dalam penjagaan, posisi jaga dan pembagian daerah, dan
pertahanan bersama. Macam-macam bentuk pertahanan bersama
antara lain sebagai berikut:
1)
Pertahanan daerah (
zone deffence
)
Pada pertahanan daerah, setiap pemain diberi tugas menjaga
daerah
tertentu. Mengingat susunannya, maka pertahanan daerah
disebut pertahanan daerah 2-1-2, 2-3, 3-2, 1-2-2, dan 2-2-1.
2)
Pertahanan satu lawan satu (
man to man
)
Pertahanan
satu lawan satu adalah pertahanan dengan
menugaskan setiap orang untuk menjaga seorang lawan. Macam-
macam pertahanan satu lawan satu adalah sebagai berikut:
a).
Pertahanan satu lawan satu dengan tetap
b).
Pertahanan satu lawan satu dengan ganti jaga
c).
Pertahanan satu lawan satu dengan penolong
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
23
c.
Aktivitas Belajar Analisis Taktik dan Strategi
P
enyerangan Bolabasket
cobalah kalian lakukan dan analisis taktik dan strategi
penyerangan dalam permainan bolabasket 3 lawan 2 berikut ini:
1)
Permainan dimainkan
oleh 2 tim yang masing-masing tim
beranggotakan 3 orang sebagai penyerang dan 2 orang sebagai
penghalang.
2)
Tugas 3 orang penyerang
adalah mencetak angka dengan saling
passing
dan memasukkan bola ke dalam ring.
3)
Tugas 2 orang penghalang
adalah mencoba menghalangi
penyerang dengan merebut bola agar tidak dapat mencetak
angka.
4)
Tim
penyerang berusaha memasukkan bola ke dalam ring dengan
mengoper kepada 2 orang temannya.
5)
Tim penghalang berusaha merebut bola dari 3 orang penyerang.
6)
Apabila tim penyerang mampu memasukkan
bola ke dalam ring,
maka tim penyerang mendapatkan poin. Sedangkan apabila bola
mampu direbut oleh lawan, maka poin untuk tim lawan.
7)
Tim yang pali
ng banyak mendapatkan poin dalam waktu 5 menit
adalah pemenangnya.
8)
Perhatikan gambar 1.11.
Gambar 1.11. Permainan Bolabasket 3 lawan 2
24
Kelas XII SMA
d.
Aktivitas Belajar Analisis Taktik dan Strategi
P
ertahanan Bolabasket
1)
Buatlah kelompok dengan jumlah 5 orang untuk masing-masing
kelompok.
2)
Buatlah kelompok tersebut dalam dua bagian, yaitu: 2 orang
sebagai penyerang dan 3 orang sebagai bertahan.
3)
Lakukanlah tim penyerang (2 orang) untuk menyerang
ring/
basket dan tim bertahan (3 orang) mempertahankan ring/basket
supaya tidak kemasukan.
4)
Diskusikanlah pertanyaan-pertanyaan
beriktu: Bagaimanakah
cara mempertahankan daerah dari serangan depan, samping
kanan dan kiri ring/basket? manakah yang lebih efektif
mempertahankan ring/basket dari serangan depan, samping
kanan atau kiri ring/basket? Apakah mempertahankan ring/
basket memerlukan kerjasama? dan pertanyaan lainnya.
5)
Lakukanlah permainan
2 lawan 3 tersebut dengan menerapkan
disiplin, percaya diri, dan saling menghargai.
6)
Perhatikanlah bahwa guru akan menilai
kemajuan belajarmu
selama melakukan aktivitas belajar ini.
7)
Aktivitas belajar ini seperti nampak pada gambar 1.12.
Gambar 1.12. Permainan Bolabasket 2 lawan 3
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
25
2.
Merancang Taktik dan Strategi dalam Permainan
B
olabasket
a.
Pola P
enyerangan dalam Permainan Bolabasket
Pada sub-bab sebelumnya kalian sudah dapat menganalisis
dan mengidentifikasi berbagai taktik dan strategi penyerangan
dalam permainan bolavoli. Pada sub-bab ini, kalian diharapkan
dapat merancang taktik dan strategi penyerangan dalam permainan
Bolabasket yang sederhana. Pelajari dan perhatikanlah permainan
berikut ini:
1)
Buatlah kelom
pok dengan jumlah enam orang dan bagi dalam
dua tim, yaitu tim penyerang dan bertahan.
2)
Tim
penyerang merancang penyerangan ke daerah lawan agar
dapat mencetak angka ke ring/basket.
3)
Setelah rancangan
dibuat, lakukanlah permainan tersebut dengan
melakukan rancangan penyerangan yang telah dibuat.
4)
Patuhilah aturan
jika dalam waktu 5 menit tim penyerang
tidak bisa mencetak angka lebih dari sepuluh bola maka tim
menyerang dianggap gagal/kalah dan bergantian peran dengan
yang bertahan.
5)
Diskusikanlah pertanyaan-pertanyaan
berikut: Bagaimanakah
merancang penyerangan yang efektif? Bagaimanakah peran
ketiga penyerangan dalam merancang serangan? Apakah dalam
merancang penyerangan perlu kerjasama dan mengeluarkan
pendapat?, dan pertanyaan lainya.
6)
Lakukanlah permainan
3 lawan 3 tersebut dengan menerapkan
kejujuran, kerjasama, saling menghargai, toleransi, dan
sportivitas.
7)
Perhatikanlah bahwa selama
melakukan aktivitas belajar
tersebut, guru akan menilai kemajuan belajarmu.
8)
Aktivitas belajar ini seperti nampak pada gambar 1.13.
26
Kelas XII SMA
Gambar 1.13. Permainan 3 lawan 3 Setengah Lapangan
b.
Pola Pertahanan dalam Permainan Bolabasket
Pada sub-bab sebelumnya kalian sudah dapat menganalisis
dan mengidentifikasi berbagai taktik dan strategi pertahanan dalam
permainan bolabasket sederhana. Pada sub-bab ini, kalian diharapkan
dapat merancang taktik dan strategi bertahan dalam permainan
bolabasket yang sederhana. Pelajari dan perhatikanlah permainan 2
lawan 3 berikut ini:
1)
Buatlah kelompok dengan
jumlah 10 orang dan bagi dalam dua
tim, yaitu tim penyerang dan bertahan.
2)
Tim bertahan merancang
pertahanan daerah agar dapat
menjauhkan bola dari ring/basket.
3)
Setelah rancangan
dibuat, bermainlah dan tim bertahan
melakukan rancangan pertahanan yang telah dibuat.
4)
Patuhilah aturan jika dalam waktu 5 menit tim bertahan tidak
dapat menggagalkan lebih dari sepuluh bola maka tim bertahan
dianggap gagal/kalah
dan bergantian peran dengan yang
menyerang.
5)
Diskusikanlah pertanyaan-pertanyaan
berikut: Bagaimanakah
merancang pertahanan yang efektif? Bagaimanakah peran
setiap pemain dalam merancang pertahanan?, Apakah dalam
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
27
merancang pertahanan diperlukan kerjasama dan mengeluarkan
pendapat?, Dan pertanyaan lainya.
6)
Lakukanlah permainan
5 lawan 5 dengan menerapkan kejujuran,
kerjasama, saling menghargai, toleransi, dan sportivitas.
7)
Perhatikanlah bahwa selama
melakukan aktivitas belajar
tersebut, guru akan menilai kemajuan belajarmu.
8)
Aktivitas belajar ini seperti nampak pada gambar 1.14.
Gambar 1.14. Permainan 5 lawan 5 setengah lapangan
Perhatikanlah tim yang dapat memenangkan permainan
merupakan tim yang merancang taktik dan strategi pertahanan yang
baik. Semakin sedikit ring/basket kemasukan bola, maka semakin
baik taktik dan strategi pertahanan tim tersebut.
3.
Mengevaluasi Taktik dan Strategi dalam Permainan
B
olabasket
Setelah kalian menganalisis dan merancang taktik penyerangan dalam
berbagai permainan bolabasket
sederhana, selanjutnya kalian harus dapat
menilai penampilan bermain diri sendiri dan teman dalam menerapkan taktik
dan strategi penyerangan yang dilakukan saat melakukan permainan. Lakukan
aktivitas belajar berikut:
28
Kelas XII SMA
a)
Amati dan perhatikanlah temanmu yang sedang bermain bolabasket.
b)
Siapkanlah lembar
penilaian penampilan bermain untuk diri sendiri
dan temanmu dengan format sebagai berikut:
NO
NAMA SISWA
EKSEKUSI
KETERAMPILAN
MEMBUAT
KEPUTUSAN
MENDUKUNG
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
...
...............
Skor :
4= Penampilan Baik
3= Penampilan Cukup
2= Penampilan Kurang
1= Penampilan Kurang Sekali
Komponen penilaian
¾
Eksekusi Keterampilan
(
skill execution
): keakuratan mengoper
bola ke teman yang dituju dan menendang ke gawang lawan/
mempertahankan daerah.
¾
Membuat Keputusan (
deci
sion making
): membuat keputusan yang
tepat dalam mengoper ke teman satu tim dan menembak bola ke
gawang/merebut bola.
¾
Mendukung (
support
): Bergerak untuk menciptakan dan
menggunakan ruang kosong agar mudah untuk dioper bola dan
mencetak gol/menjauhkan bola dari gawang sendiri.
c)
Lakukanlah penilaian
terhadap penampilan dirimu sendiri dan
temanmu ketika melakukan permainan bolabasket.
d)
Diskusikanlah hasil
penilaianmu dengan teman-teman dalam satu
tim.
e)
Presentasikanlah hasil
diskusi penilaiannya dalam satu tim kepada
tim lain di depan kelas.
D.
Ringkasan
Bolabasket adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu yang
masing-masing regu terdiri atas 5 orang pemain. Bertujuan untuk mencari nilai
atau angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke ring lawan
dan mencegah lawan untuk mendapatkan nilai. Oleh karena itu, permainan
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan
29
bolabasket membutuhkan taktik dan strategi penyerangan dan pertahanan,
baik secara kelompok/tim maupun individu.
E.
Penilaian
1.
Penilaian Pengetahuan
Agar kalian paham dan mengerti tentang taktik dan strategi dalam
permainan bolabasket. Lakukanlah kegiatan di bawah ini di rumah:
1)
Amati/tontonlah pertandin
gan permainan bolabasket di televisi,
internet, atau media lainnya.
2)
Perhatikanlah taktik
dan strategi yang muncul, baik pertahanan
maupun penyerangan dalam pertandingan tersebut.
3)
Tuliskanlah dalam buku pelajaran masing-masing.
4)
Diskusikanlah dengan teman satu kelas.
5)
Kumpulkanlah hasil diskusimu kepada guru.
6)
Terapkan hasil analisis taktik dan strategi dalam
pembelajaran
berikutnya.
2.
Penilaian Keterampilan
Keterampilan kalian dalam bermain permainan bolabasket dapat
diketahui melalui penilaian penampilan bermain yang sudah kalian
lakukan pada sub-bab terdahulu.
NO
NAMA SISWA
EKSEKUSI
KETERAMPILAN
MEMBUAT
KEPUTUSAN
MENDUKUNG
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
...
...............
Skor :
4= Penampilan Baik
3= Penampilan Cukup
2= Penampilan Kurang
1= Penampilan Kurang Sekali
30
Kelas XII SMA
3.
Penilaian Sikap
Permainan bolabasket banyak memiliki nilai-nilai sikap yang dapat
kalian ambil untuk kehidupan di masyarakat. Oleh karena itu, berikan
penilaian sikap terhadap dirimu sendiri dan teman selama pembelajaran
permainan bolabasket. Kalian dapat menggunakan format penilaian
sebagai berikut:
No
Nama Siswa
Aspek Sikap Yang Dinilai
Kerjasama
Toleransi
Sportivitas
Disiplin
Tanggung
jawab
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1.
2.
dst
Berikan tanda cek (√) pada kolom setiap kali kamu dan temanmu
menunjukkan atau menampilkan sikap yang diharapkan. Tiap sikap yang
dicek (√) dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 dengan kriteria
sebagai berikut:
4 = sangat baik
3 = baik
2 = cukup
1 = kurang